今日安排
今天怎么练？
—
这一周
—
休息
轻
中
高
极高
颜色深浅只表示当日预计恢复负担，不代表运动类型，也不代表练得更好。
完整周计划
这周怎么排
—
恢复
哪些部位还没缓过来
按部位看恢复程度，并给今天、明天一个能照做的建议。
关于我
Aptum 现在怎么理解我
这些信息会用于之后的安排，你可以随时改。
训练设置
其他习惯与偏好
训练设置之外的补充
近期状态
只在有效期内影响安排
画像设置
会清空当前计划、画像、对话与进度，回到初始状态并重新引导。只想改目标、天数这些，用上面的「训练设置 · 修改」就行。
关于这个 Demo
真实大模型驱动，模型通过服务端代理调用，密钥不落前端。
所有计划变更先出草案，你确认后才写入；可撤销。
负荷等级是定性判断，不做虚假的精确恢复预测。