今天怎么练？
—
这一周
—
休息
轻
中
高
极高
颜色深浅只表示当日预计恢复负担，不代表运动类型，也不代表练得更好。
这周怎么排
—
哪些部位还没缓过来
按部位看恢复程度，并给今天、明天一个能照做的建议。
Aptum 现在怎么理解我
这些信息会用于之后的安排，你可以随时改。
训练设置
其他习惯与偏好
训练设置之外的补充
近期状态
只在有效期内影响安排
更多
数据
会清空当前的计划、设置和对话，重新开始。只想改目标、天数这些，用上面的「训练设置 · 修改」就行。
你的数据只保存在这台设备的浏览器里，换手机或清除浏览器数据后无法恢复。
Aptum 内测版 · v0.9